海市蜃楼的空间
                     我的空间

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     最新阅读     推荐文章 

每日心情 |  好文欣赏 |  教学点滴  |  教材教法 |  网络转载 |  课程改革 |  关于瑜伽 | 
本博客空间统计:   13 篇文章   4 个评论



博主说明:教师
姓名:戴洪菁
学校:明珠中英文学校
访问总数:17009
空间等级:5 >
现有积分:186
距离下一等级:14分
空间排名:教师类 第945
 
公 告
 
欢迎光临
留言 搜索

 
 
 
 

 
 
早上起床,身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒,做一组简单瑜伽,轻松唤醒沉睡的身体,同时也唤醒你的美丽、健康,给你一整天的活力。

动作1:准备工作(腹式呼吸+冥想)

双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气,轻轻的呼气,将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后

 
 
瑜伽真的具有如此神奇功效吗?“Do your practice, and all is coming。”这是瑜伽大师 Shri K. Pattabhi Jois对我们的教导。

  换言之,你无须多虑,只需勤学勤练,功夫自然水到渠成。

  更美丽、更放松、更健康

 
 
已经试过很多方法 而瘦身效果不彰者,欲求塑造完美体形者,不妨加入练习瑜伽的行列。

如果说瑜伽能瘦身,也许很多人会表示疑惑:瑜伽练习的动作如此缓慢,怎么可能达到瘦身的效果?

而事实上,瑜伽的瘦身效果惊人,而且瘦身过程中体形臻于完美,达到如雕塑一般的美。名模克丽斯蒂是一名虔

 
 
瑜伽是一个梵文,本意是联合、参加或连接在一起,也就是说让身体和思想融为一体。瑜伽可以解除你身体的许多不适,例如慢性背痛、关节炎、哮喘、血压、慢性疲劳、头痛、心脏病、多发性硬化等等。

  瑜伽锻炼是使思想、身体和精神合而为一。它是一种精神上的锻炼。力量、弹性、平衡、专心…R

 
 
本文主要介绍了练习瑜伽是需要注意的原则,以下有9条原则供大家做个参考. 1 任何运动前都应做热身操,以避免运动损伤,瑜伽也不例外。

  2 以愉悦,平和的心情来进行瑜伽练习,可配上轻松的舒缓的音乐,例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

  3 每一个瑜伽动作都应平缓地完成,并配

 
 
寂寞和孤独
我个人觉得一共有三个层次: 无聊, 寂寞, 孤独.
当然,大家肯定知道无聊无疑是最低层次的了, 是无事可做的空虚的感觉, 排除的方法也就相对简单多了
找朋友一起逛街, 聚众打打麻将, 或许都能减轻无聊感
寂寞, 可以说是介于无聊和孤独之间的一种感觉, 或者
 
 

缘是什么,缘是一次机遇的把握或流失,是人际间的分分合合,是生活中演绎出的许多恩恩怨怨,也是似是而非的因果关系。
世事如棋,人海茫茫,人与人之间能够相遇相知,或是相亲相爱,是必然,也是偶然。冥冥之中,自有一种说法或叫缘分的东西.君住江之头,妾居江之
 
 
最牛希望小学震后无恙 网友向建筑商致敬(图)
新快报讯(记者 郭晓燕)在这次汶川大地震中,距离北川县城仅15里路的邓家海元村山中的刘汉希望小学在这次地震中顽强地存活了下来,不仅教学楼丝毫没有垮塌,而且该校483名小学生以及教职工都奇迹般地全部撤离。日前,网友发帖称其为“史上最牛的希
 
 
汶川大地震启示
1、别太自以为是,在上苍面前,我们什么都不是。
2、别吝惜钱财,经常的情况是,钱仅仅是些派不上用场的废纸。
3、别太冷漠,人际间的温暖永远比废墟下的凄苦要好。
4、别吝惜爱,一旦拥有务必珍惜。
汶川大地震,生死转换于顷刻。穷人与富人同行,少年和老人携手,
 
 
岁末感想 12月31日今天是2007年的最后一步了,29号刚过完生日,两天之差,对于我,新的一年和新的一岁是同样的意义,转眼间一年已经过去,又一岁月的年轮飞驶而来。08年,我的生活会是怎样的呢?还是会一如既往?还是忙碌与快乐、操心与开怀、失落与收获、彷徨与安详夹杂一起吗?
07年的喜事还
更多文章...
 
 
看到你在深圳的工作很有成.
 
 
喜欢你的才气。
那个杨燕在哪?哈哈。
有空来我这里玩啊,我住在.
 
 
旅游照片
学生照片
同事相册
我的钢琴学童