运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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20150721力量训练015


   作者:蓝忠诚 发表时间-0 :0:44  阅读( 280 )| 评论( 0 )

1、俯卧撑:每组50个/10组

2、仰卧起坐(如图,比之前做的难多了,叫“卷腹肌"比较恰当):每组20个/12组,每组30个/15组

3、引体向上:因雨暂停





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