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2020年第30跑


   作者:蓝忠诚 发表时间-9 :23:57  阅读( 11 )| 评论( 0 )

2020年第30跑:20200529,晴天,气温约29度,起跑时刻18:04,跑程5000米耗时约27分15秒。今天也是在学校操场的塑胶跑道跑,后面2公里荆桥老师在前面带跑,教了我一个小技巧,跑起来更轻松。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计150千米。继续坚持压腿。






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