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2020年第36跑


   作者:蓝忠诚 发表时间-20 :7:9  阅读( 13 )| 评论( 0 )

2020年第36跑:20200618,晴天,起跑时气温约29度,起跑时刻19:12,跑程5000米耗时约34分51秒。今天是把饭做好后,再出发的。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计180千米。继续坚持压腿。





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