刘振雄名师工作室的空间
                     刘振雄名师工作室的空间

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     最新阅读     推荐文章 

德课/2 |  家教/5 |  讲课/3 |  听课 |  课题/2 |  小课题/11 |  研课/4 |  研题/5 |  图示/7 |  数学故事/3 |  科学/5 |  字课/3 |  悦读/2 |  疑问 |  课件资源/12 | 
本博客空间统计:   1960 篇文章   133 个评论


博主说明:教师
姓名:刘振雄名师工作室
学校:水库小学
空间等级:40 >
现有积分:16564
距离下一等级:936分
空间排名:教师类 第48

 
最新文章
 
猫吃老鼠(王晨萱说题)
锯木棒(王晨萱说题)
三个年级共种树多少棵?(金陈雅晴说题)
马良的神奇画笔
蜗牛爬井(王晨萱说题)
绳子绕树(王晨萱说题)
 
随机阅读
 
郎平真狠
光昭日月壮山河——纪念毛泽覃同志诞辰11.
第13讲 抽屉原理
好酒不上头,上头非好酒?
养生十常做
“让孩子们跑起来”
 
推荐文章
 
最美逆行,向您致敬——深圳市水库小学教师.
一题妙用 提质高效
跳出框框 创新课程 打动每人
《小小鞋店——整理与分析数据》“说课”研.
“教学做合一“——深圳市水库小学数学中期.
一起做“读书种子”(转载)

7月
5 2020
 

减压


   作者:刘振雄名师工作室 发表时间-9 :12:56  阅读( 34 )| 评论( 0 )

减压

应当着眼:“自己、当下、与时、沟通”。

1.自己——正确认识自我

正确认识自我,包括认识自己的个性、兴趣、优点、缺点、工作能力及所负担的角色,有利于减轻工作压力。

我们应充分发挥自己的个性优势,在教育教学工作中扬长避短,根据个性特点,采用灵活的、适应时代变化的教育策略,以化解职业适应障碍,提高工作效率,如依据自己的性格是内向还是外向,处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格

2.当下——每天都是好天

在从事教学工作时,难免有工作压力。我们要不断提高个人修养,磨练自己的意志品质,增强感受及抵抗工作压力的能力。

当压力构成个人身心伤害和效能降低时,我们应学会自我调节,正视生活和工作中的挫折和困难,调整好心态和情绪,学会自我减压。

注重业务学习,更应该掌握一些心理保健方面的知识,关心心理案例分析,积极参与心理辅导活动。

生活中通过运动放松训练、听音乐品茶等转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。

3.与时——树立终身学习

随着社会的进步,社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。

教师要跟上时代的步伐,适应时代的要求,必须不断学习,牢固地树立终身学习的理念与意识,将学校视为自己不断学习的场所,将教育教学改革视为提升专业能力的机会,对自己的知识与经验进行重组,解决自身在教育教学中遇到的问题,有效地促成专业潜能的发挥,缓解工作压力。

学习、学习、再学习!

4.沟通——营造良好沟通

保持良好的人际沟通,是缓解工作压力的重要途径。

沟通的好处是既能了解别人,又能从别人那里进一步了解自己。

能容纳别人与自己不同的观点,这对于完善自我人格有很大的帮助。

我们要掌握沟通技巧,做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解,这样会加强人际间的互助关系,以积极的人生态度与他人和谐相处,减轻来自同事之间的压力。

 



上一篇文章:学会放松自己    下一篇文章:陈文卿老师《我们教了孩子什么》——合适最好

[相关文章分类——课题]
  • 数学知识的比喻
  • “小浪花”课程
  • 美好课堂
  • 积极心育
  • 立体技术
  • 雅韵美术
  • 活力体育
  • 减压
  • 评论

    首 页 上一页 [0] 下一页 尾 页 0/0 共: 0 条记录


    个人空间评论从2017年1月起采用实名制: