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博主说明:教师
姓名:丁光辉
学校:罗湖区教育科学研究院
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7月
9 2020
 

善待自己,从睡个好觉开始


   作者:丁光辉 发表时间-8 :31:14  阅读( 33 )| 评论( 0 )

 

年纪越大,越来越意识到睡个好觉的重要性。有前几天有朋友说:


不知道从什么时候开始,要么晚上睡不着,要么早上醒得早,根本不知道睡整觉是什么感觉。


每个睡不好的人。都只有一个心愿:睡个好觉。


这说简单,却也并不简单,但它也没你想象中那么难。


如果有一个人告诉你,睡觉其实是一件很轻松很自然的事,睡好了,生活就好了,而改善睡眠,你只需要做一件事——你愿意尝试跟着他一起改变吗?


这个人叫张之恺,有一把让人沉醉放松的好声音,如同宁静夏夜的海边潮汐,拥有让人立刻静心的力量。


现在,他想用自己的原创疗愈音乐,给你带来好睡眠,好生活。

顶级音乐疗愈师的身份之外,他还有很多很多身份。


他演过电影、电视剧、舞台剧,发过唱片,出过书,他是导演,他是编剧,他是诗人,“跨界艺术工作者”,是他的标签。


他多次入围华语音乐顶级奖项金曲奖,如今,他在台湾排名第一的传媒类大学教书,依旧与艺术为伴。


更重要的是,他是华语世界的量子艺术疗愈第一人。


现在起,学会善待自己


多年来,他潜心研究音乐与睡眠之间的必然联系,接触了数以千百计的被睡眠困扰的人,在多次的催眠治疗临床经验后,之恺老师得出结论:


睡眠,是你生活的一种表征,睡不好,也许是你的生活出了问题。


失眠,不是一朝一夕形成的,而是由一种日积月累的习惯造成。你可以检视自己的生活状态,包括你的饮食、关系、压力状况,看看自己是哪里出了问题。


失眠,是一个提醒,提醒你现在开始,学会善待自己。


张德芬空间特别邀请之恺老师带来《放松身心 补充能量——七天音乐疗愈睡眠课》


课程包含之恺老师为张德芬空间用户定制的原创音乐,结合意象疗愈,让你在之恺老师的声音和音乐中,自然地进入睡眠。


每天早晨、中午、晚上,或者随时随地,你都可以打开音乐,给自己一份静心,一份疗愈,日积月累,你的睡眠质量就改变了,生活品质就提升了,幸福感,就来了。


正如之恺老师说过:善待自己,可以成为日常的练习。善待自己,从睡个好觉开始。


每天一刻钟,跟着华语顶级音乐疗愈师重新定义睡眠,放松身心,补充能量,拥有高质量的睡眠,拥有可掌控的人生。


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