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2020年第40跑


   作者:蓝忠诚 发表时间-22 :40:35  阅读( 20 )| 评论( 0 )

2020年第40跑:20200705,晴天,起跑时气温约30度,起跑时刻18:15,跑程5000米耗时约37分07秒。过程中两边的膝盖都会偶有不适,所以需要不断的调整节奏和跑幅。跑前4分钟热身,跑后有拉伸放松。2020年跑程累计200千米。继续坚持压腿。






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