运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
                     运动,不是生活的全部,但是生活的最高处

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     最新阅读     推荐文章 

自行车/6 |  游泳/18 |  奥数教材(转载)/23 |  我的学生/3 |  生活与保健/3 |  个人收藏/10 |  跑步/6 |  力量训练/3 |  奥数竞赛(转载)/5 |  羽毛球/2 | 
本博客空间统计:   8262 篇文章   71 个评论


博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
空间等级:52 >
现有积分:48186
距离下一等级:814分
空间排名:教师类 第16

 
最新文章
 
光昭日月壮山河——纪念毛泽覃同志诞辰11.
第13讲 抽屉原理
“让孩子们跑起来”
蹲守故宫6年,公务员拍下30000张绝美.
阻力越大,我越泳感!送给泳不放弃一直坚持.
练习12 解答
 
随机阅读
 
光昭日月壮山河——纪念毛泽覃同志诞辰11.
第13讲 抽屉原理
好酒不上头,上头非好酒?
养生十常做
“让孩子们跑起来”
猫吃老鼠(王晨萱说题)
 
推荐文章
 
参加2017年深圳市“体彩杯”成人游泳锦.
2014年夏游记录
2012-2013年度冬泳记录

8月
6 2020
 

长距离游泳的建议


   作者:蓝忠诚 发表时间-14 :25:18  阅读( 23 )| 评论( 0 )


长距离游泳的建议

在刚入水时候,尽量不要一开始就拼命游很快,这样会导致你很快失去体力,不能长距离游。应该先慢慢游,体会自己的动作,看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难,同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了,而且你会发现在后来会越来越轻松,最后就形成机械式运动,完全不会感觉到累了。

如果你感觉到累了,想休息了,坚持再游一会,或者变换自己的速度,但千万不要停下来,因为越休息会越累。只要克服了最累那段,就像我上面说的一样,到后来实际上就是保持节奏了,一点都不会累,当有一定感觉后,可以停下来思考一下自己动作,放松下肌肉再继续,你会发现或感觉你的动作有提高,因为游得太累,导致身体无力,会让你动作变形。


上一篇文章:游蛙泳,头怎么就抬不起来?    下一篇文章:游泳运动对健康长寿的影响指数有多高?



个人空间评论从2017年1月起采用实名制: