运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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摸水练习(水感练习)


   作者:蓝忠诚 发表时间-14 :43:16  阅读( 18 )| 评论( 0 )

摸水练习(水感练习)

游泳 

摸水练习的目的是让运动员“感受水”。

 

同时,在水中移动时保证最佳的手掌与手臂位置。摸水练习让运动员在划水周期的开始阶段做到有效划水面积最大化,从而找到能产生最大推进力的最佳位置。

 

如何做摸水?

1、 不要推水

2、 注意力放在手掌和前臂,保持高肘姿势

3、 不要受腿部动作干扰,可夹浮板让腿漂起来

4、 保证身体的对线(各环节相对位置)与配合游时一致

5、 可抬头换气或戴呼吸管

6、 手掌放松,保证与水的接触面最大,且节省力气

7、 不要在意游速,注意全身的感觉



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