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9月
4 2020
 

陈文卿老师《我们教了孩子什么》——规律的生活


   作者:刘振雄名师工作室 发表时间-15 :23:2  阅读( 33 )| 评论( 0 )

  陈文卿老师《我们教了孩子什么》——规律的生活 

    教学多年,最令我操心的不是学生的课业问题,而是随性慌乱的生活,它就像猫咪玩过的毛线球,只有一句话可形容:「怎一个『乱』字了得」。

    小伟长得眉清目秀,一双乌溜溜的眼珠配上粉嫩的皮肤,实在可爱极了,可是他的表现却一点也不可爱。每天早上总看他拖着蹒跚的脚步进教室,三不五时还上演百米公尺赛跑,否则一定迟到;上课时常常睡眼惺忪、神情呆滞,什么事都提不起劲,所以虽然有聪明的脑袋,反应却是差人一等,而且桌上堆积如山,抽屉乱成一团,找不到东西是常有的事。全班总是在叹息声中,等待他整理好书包,才能高高兴兴的放学,我不禁要问:「小伟,你到底怎么了?」

    原来爸妈因工作忙,也不太管他的生活细节,所以造成他想做什么就做什么,到头来,作业拖到三更半夜,自然睡眠严重不足,因为懒得运动,所以日渐发福,行动也就渐渐迟缓,整个人失去光采,剩下不断的「催促、追赶」塞满他的生活,看着可怜的他,我只想说:「小伟,你少了一个『定』字而已!」

    别小看一天平凡的生活,它就像一部运作的机器,只要其中一个小小的螺丝钉出错,所有进度都呈空转,整部机器犹如废铁般,再高级也是枉然,所以「各就各位」是很重要的生活原则,唯有规律,长期累积,才容易展现个人不凡的成果。

《大学》有云:「知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得」凡事想要有所得,定功是少不了的要素。从小为孩子培养较规律的生活,就像准备好一支成功的钥匙,只要他想开,成功就会跟着来。

规律的生活包含哪些呢?

    一、睡眠定时定量── 晚上十一点至一点,就中医而言,是滋阴水时辰,一定要把握,最好十点左右即可上床。尤其青少年此时辰正是生长的时点,也就是所谓养元气之时,宁愿早起读书或争取效率,千万不可忽视长期熬夜对身体的戕害。一个睡眠不足或失序的生活,或许能得到暂时的成就,却是挥霍青春换来的,想想还是不划算呀!因此养成规律、正确的睡眠时间,就是为孩子的健康打下良好的根基,一辈子都会受用不尽。

    二、饮食定时适量── 如果一天以三餐来计算,活了七十岁的人,一辈子总共吃了多少餐呢?答案是七万七千次左右,吃了这么多食物,就是要滋养生命、活得健康,其它的努力才会显得有意义,可是许多人却违反这个目的而随意乱吃。比方说:两餐合并暴饮暴食,或者想吃就吃,高兴就好,长久下来,不丢掉健康才怪。就生理而言,早上七到九时,是小肠大量吸收营养的尖峰,没吃早餐,等于浪费一天中补充健康的精华时段,看似小小的一餐,对身体的巨大影响,千万不容小觑。「三餐定时,营养均衡不偏食;八分就饱,快乐用餐心情好」是我们要建立的饮食标竿。

    三、运动定时恒量── 近二年来出现了一个新名词「面龟族」,用来形容体重过重、体脂肪过高的人。虽然这个名词听起来还算幽默,但是也显示一个警讯:大家的运动习惯显然不足!如果我们珍爱生命,要活就一定要动。每周运动:至少三天、每次三十分钟、心跳达到一百三十下,可随孩子的兴趣、体力,安排运动的项目,慢慢增加其挑战性,最好把时间固定下来,并由家人陪同,大家一起为健康加油。

    四、阅读定时足量── 学生为了有好的课业表现,每天一定要有计划性的读书,时间一到,就向书桌报到,而且屏除任何杂务、干扰,务必完成当天学习的进度,久而久之,不仅容易定下心来,效果也会日益明显。另外,随阶段性的不同,安排广泛阅读的时间也不可少,或背诵经典,或研读书籍、阅览杂志,毕竟考试是一时,终身阅读的生活,才是一辈子的财富。

    五、修福定时计量── 忙、盲、茫的生活,不管大人小孩都很容易遇到瓶颈,陷入人生的低潮。为自己的幸福储蓄,让自己的快乐加分,愿意拨出时间修福是很重要的,或当义工,或进行宗教活动,或每日三省,甚至做做家事,因为我的付出而让他人更增美好就值得去做,最好固定时段,设下目标,才容易长长久久,蜻蜓点水式的福报,是经不起阳光一晒,马上就挥发掉了。

    任性随意的生活,固然轻松自在、没有压力,但「乱」丝一出,何时为祸可就不能不防,毕竟上班上学,每个人都有本分应尽、梦想待寻,不是荒岛孤城,一个人能过就好,提前思虑、及早设防,才不至于日后悔恨,为时已晚。

    从前有一户人家,住在一大面城墙边,有一天从城墙的砖缝中,居然长出一株小树苗来。好心的友人提醒主人,趁早把它拔掉算了,免生后患,当时主人掉以轻心,所以一直没有处理。不知不觉十多年过去了,主人家一直都拖延着:「等大一点再说吧!」结果小树渐渐长成大树,在一个狂风暴雨的夜晚,轰然一声巨响,整棵树和城墙都倒塌下来,压死了主人一家子,造成不可挽回的悲剧。一开始的不以为意,就是这场恶果的祸根呀!

    「四时行焉,百物生焉」,大自然就是一个规律的天体,才能创造出这一个美丽的世界,要让孩子拥有一个漂亮的人生,有智慧的为他上紧规律的发条,是父母不可轻忽的责任,宁愿辛苦一阵子,不要辛苦一辈子,我们一起努力吧!



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