运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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从88公斤,降到77公斤 他花了7年的时间


   作者:蓝忠诚 发表时间-22 :53:58  阅读( 13 )| 评论( 0 )

从88公斤,降到77公斤

他花了7年的时间

“我希望自己到70岁的时候,身体状况能超过70岁的史泰龙、施瓦辛格。”

64岁的徐智林说

拥有一身结实的腱子肉,六块腹肌线条分明,唯独跟年龄相符的就是脸上的花白胡须。

你绝对想不到这是一位大爷的身材,他叫徐智林,江湖人称“老年版彭于晏”,自封绰号“铁匠”。

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜


21年前他,有着和现代中年人一样的属性:

肥胖油腻的身材,浑身上下没有一处是省心的,颈椎腰椎膝盖问题一个不落。

有次跟朋友约爬山,才走了两步膝盖疼痛难忍,于是他开始思考:“难道就这样过自己的下半辈子吗?能不能为自己的健康做一点事情?

从此,他开始了长达19年的健身之路。

由于中年才开始健身,身体各种不良状况使他承受着巨大的压力:体能不足、强度跟不上、进度缓慢....

所以他会更严苛的要求自己,要比别人付出更多的努力和汗水。

极为自律的他,每周要保持五次大强度训练+一次长跑,从不懈怠。

在家里,他会用自己组装的器械进行锻炼;

清晨,用跑步迎接新的一天,然后到公园的单双杠上开始锻炼。

单臂哑铃划船

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜


负重耸肩

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜



90公斤的哑铃卧推

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜


极限腿举重量360公斤

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜


去年的一周训练计划

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜


通过21年的健身运动和自律他收获的不仅是强壮健康的身体、志同道合的朋友,还有知心的爱人。

徐智林和他的太太

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜


为了将自己的经验分享给更多人,他开始投身于健身公益活动,免费指导刚刚开始健身的人,让他们在健身之路上少走弯路。

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜


他常说“无论什么年纪,都不应该放弃对美好事物的追求和坚持。”人到中年,不一定非得是大肚腩和保温杯,还有可能是永远年轻的心态和健美的身材。

我们自身,就是自己最好的作品,也最值得我们用一生去雕琢和呵护。

有人问他:“现在的中老年人,究竟应该怎么样生活?

他说:“有句古话大家都知道叫“人活七十古来稀”,现在不稀了,咱们退休以后,还能有20年30年40年,甚至更长的时间。

所以我觉得我们每一个人,每一个中老年都有必要重新规划自己的人生,琴棋书画人生百态。

对于我们中国人来讲习惯,把一个甲子,就是60年当作一个轮回,60岁以后又重新开始。所以我想说我的60岁,今年我64岁,从某种意义上来讲我才四岁,所以我从头开始。

人步入了老年,就应该更懂得保持健康的身体有多重要。从沙发上离开,即使不去健身房,去户外或者游游泳之类的都是不错的选择。

科学的锻炼离不开专业的教练,专业的教学、不断尝试寻找适合自己的运动,保证训练的有效。

#因为热爱,无谓坚持

从大科学家到普通百姓,这些暮年长者生活状态让多数年轻人汗颜



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