运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
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黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
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游泳

8月
7 2020
 

2020年夏泳32


11 :1 :11 阅读(10) | 评论 (0)

     2020年夏泳32:2020年8月7日,下水时气温约27度,水温约28度,这个水温舒服很多。下水时刻6:30左右。自由泳1500米,蛙泳500米,总游程2千米。泳前泳后都有拉伸并坚持压腿。2020年度...


8月
7 2020
 

2020年夏泳31


11 :0 :5 阅读(7) | 评论 (0)

     2020年夏泳31:2020年7月31日,下水时气温约27度,水温约29度,体感比昨天还低一点。下水时刻6:25左右。自由泳1千米,蛙泳1千米,总游程2千米。泳前泳后都有拉伸并坚持压腿。2020年度夏...


8月
7 2020
 

2020年夏泳30


10 :58 :44 阅读(7) | 评论 (0)

     2020年夏泳30:2020年7月30日,下水时气温约27度,水温约29度,下水时刻6:20左右。自由泳1千米,蛙泳1千米,总游程2千米。今天水温比昨天低一些,游起来感觉舒服一点。泳前泳后都有拉伸并坚...


8月
7 2020
 

2020年夏泳29


10 :57 :28 阅读(8) | 评论 (0)

     2020年夏泳29:2020年7月29日,下水时气温约29度,水温约30度,下水时刻6:20左右。自由泳1千米,蛙泳1千米,总游程2千米泳前泳后都有拉伸并坚持压腿(外出自驾8天,今天弯腰下压腿部非常难...


8月
7 2020
 

2020年夏泳28


10 :56 :6 阅读(11) | 评论 (0)

     2020年夏泳28:2020年7月20日,下水时气温约30度,水温约30度,人实在太多了,只能蛙泳,水温又高,1100米后就不想游了。下水时刻18:10左右。泳前泳后都有拉伸并坚持压腿。2020年度夏...


8月
6 2020
 

摸水练习(水感练习)


14 :43 :16 阅读(10) | 评论 (0)

     摸水练习(水感练习)游泳摸水练习的目的是让运动员“感受水”。同时,在水中移动时保证最佳的手掌与手臂位置。摸水练习让运动员在划水周期的开始阶段做到有效划水面积最大化,从而找到能产生最大推进力的最佳位置。...


8月
6 2020
 

游蛙泳,头怎么就抬不起来?


14 :22 :58 阅读(11) | 评论 (0)

     游蛙泳,头怎么就抬不起来?健健游泳蛙泳换气你总是抬不起头来吗?你总是从水里挣扎着抬起头来换气吗?怎么看着别人换气都是那么淡定自信、优雅从容?我要是也能像他们那样轻松自如地换气就好了!好羡慕他们啊!哎!...


8月
6 2020
 

图示详解自由泳转身,一目了然


14 :9 :10 阅读(11) | 评论 (0)

     图示详解自由泳转身,一目了然健健游泳自由泳翻身(前滚翻身)动作分5个步骤:接近池壁、前滚翻身、蹬壁、转身、开始正常游进1接近池壁在游进池壁的时候 维持适当的速度,因为触壁的速度越快翻滚的效果越好,这里...


8月
6 2020
 

2个蛙泳呼吸训练动作,让你游泳不呛水


9 :57 :39 阅读(14) | 评论 (0)

     2个蛙泳呼吸训练动作,让你游泳不呛水游泳群四大泳姿中,蛙泳最受初学者喜爱因为它学起来容易,游起来也不太费劲但在真正下水时,你会发现想要游好蛙泳不仅要学动作还要会呼吸呼吸是游泳一大重点,也是难点蛙泳是正...


8月
6 2020
 

蛙泳夹肘,你达标没有?


9 :50 :0 阅读(11) | 评论 (0)

     蛙泳夹肘,你达标没有?游泳群在平时中,会有一些成年的学员疑惑自己游的蛙泳双肩出水这么低,和游泳比赛中的选手明显不一样?在看蛙泳比赛时,经常能看到选手双肩出水较高,入水时有种往水里钻的感觉,其实这种蛙为...

 
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