运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
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黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
   生活与保健(69)[二级栏目]:生活记录[23]  2020年徒步记录[9]  运动保健[25]  
我的学生

9月
11 2020
 

运动就是良医 运动什么时候开始都不会晚


22 :55 :41 阅读(12) | 评论 (0)

     运动就是良医运动什么时候开始都不会晚1、运动可以防治高血压运动可以预防高血压的发生,对于已经患有高血压的人群,运动具有重要的辅助降压作用。运动替代不了降压药,但运动可以减少药物使用剂量,提升体适能和生...


8月
16 2020
 

跑者坚持洗冷水浴 至少收获6方面益处


11 :46 :21 阅读(31) | 评论 (0)

     跑者坚持洗冷水浴 至少收获6方面益处网易体育8月14日报道:当前正值盛夏,洗冷水浴让人感觉很舒服。对于跑者来说,洗冷水浴能带来更多的益处,包括加快身体恢复、缓解疼痛、改善免疫系统等。帮助身体快速恢复跑...


8月
14 2020
 

会游泳的得看,不会游泳的中老年人更得看看


16 :43 :8 阅读(69) | 评论 (0)

     会游泳的得看,不会游泳的中老年人更得看看对于中老年人来说,游泳可以增进健康,起到延缓衰老的重要作用。特别是对那些年岁较大、因关节有伤病而不便参加慢跑、爬山等下肢用力较多的人来说,由于水的浮力可以托起他...


8月
7 2020
 

游泳不伤膝盖还塑形 7个让你开始游泳的理由


23 :57 :16 阅读(34) | 评论 (0)

     游泳不伤膝盖还塑形 7个让你开始游泳的理由PROSWIM泳具泳者跑步很不错,在健身房训练也是塑形的好方法,但这些也有失去新鲜感的时候。想尝试一个全身性的运动来燃烧大量脂肪,不妨选择游泳!1. 全身性运...


8月
6 2020
 

游泳,比其他运动都受益!


14 :47 :46 阅读(48) | 评论 (0)

     游泳,比其他运动都受益!游泳游泳素有“运动之王”的美称,这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,而且健康益处多多,老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复,而且游泳不需...


8月
6 2020
 

游泳运动对健康长寿的影响指数有多高?


14 :28 :44 阅读(23) | 评论 (0)

     游泳运动对健康长寿的影响指数有多高?你肯定想不到!健健游泳《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称,持拍运动、游泳运动对健康长寿的影响最明显。第一项:持拍运动乒乓球羽毛球老少...


8月
6 2020
 

长距离游泳的建议


14 :25 :18 阅读(23) | 评论 (0)

     长距离游泳的建议在刚入水时候,尽量不要一开始就拼命游很快,这样会导致你很快失去体力,不能长距离游。应该先慢慢游,体会自己的动作,看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难,同时也可以让...


8月
6 2020
 

每次游多久时间能减肥?


14 :13 :23 阅读(17) | 评论 (0)

     每次游多久时间能减肥?答案是……健健游泳很多人都会通过游泳来减肥,这确实是一个非常好的减肥方法,但是每天要游多久才能达到减肥健身的目的呢,这是很多人都想知道的。而且夏季到了,游泳确实是一件非常好的事情...


7月
29 2020
 

想游得更快?胸背肌肉力量基础要打牢!


21 :58 :35 阅读(24) | 评论 (0)

     想游得更快?胸背肌肉力量基础要打牢!游泳 大部分运动以陆地为平台,直接以地面为支撑,依靠力的传递和反作用来完成各项动作;而游泳在水里进行,身体没有固定的支撑点,需要身体强壮有力之外,要依托水的浮力和...


7月
29 2020
 

胸肌怎么练?8个动作,让你在家徒手练出大胸肌!


9 :31 :43 阅读(38) | 评论 (0)

     胸肌怎么练?8个动作,让你在家徒手练出大胸肌!兴趣分享君基本上每个男人都希望有一副强大身躯和漂亮发达的肌肉。但现实生活中,差不多80%的男人都是身材干瘪或者肥胖的。身体的肌肉部位上,又属胸肌和腹肌最被...

 
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