运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
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黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
   力量训练(17)[二级栏目]:2015年力量训练记录[12]  2018年力量训练记录[4]  2020年力量训练[1]  
让肌肉更有力量,体型更健美

7月
19 2015
 

20150719力量训练013


17 :34 :13 阅读(272) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:6组,每组50个 2、仰卧起坐:10组,每组50个 3、引体向上:5组,每组6个/3组,每组5个/2组...


7月
18 2015
 

20150718力量训练012


23 :43 :21 阅读(85) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:6组,每组50个 2、仰卧起坐:10组,每组50个 3、引体向上:5组,每组5个...


7月
17 2015
 

20150717力量训练011


23 :47 :22 阅读(53) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:6组,每组50个 2、仰卧起坐:10组,每组50个 3、引体向上:5组,每组5个...


7月
16 2015
 

20150716力量训练010


22 :39 :38 阅读(67) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:5组,每组50个 2、仰卧起坐:6组,每组50个 3、引体向上:4组,每组5个...


7月
9 2015
 

20150709力量训练记录


21 :34 :4 阅读(61) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:5组,每组40个 2、仰卧起坐:4组,每组50个 3、引体向上:单杠在室外,今晚下雨,所以没练...


7月
8 2015
 

20150708力量训练记录


22 :19 :0 阅读(40) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:5组,每组40个 2、仰卧起坐:4组,每组50个 3、引体向上:4组,每组5个...


7月
7 2015
 

20150707力量训练记录


22 :34 :18 阅读(54) | 评论 (0)

     1、俯卧撑:5组,每组40个 2、仰卧起坐:4组,每组50个 3、引体向上:2组,每组5个...

 
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